Брайн трейси
Нет Оправданий ПР
Самодисциплина — это способность заставить себя делать нужное дело в нужное время, независимо от настроения.Сегодня мы разберём книгу Брайана Трейси «Нет оправданий
Сегодня мы разберём книгу Брайана Трейси «Нет оправданий!
Сегодня мы разберём книгу Брайана Трейси «Нет оправданий! Сила самодисциплины».
Главная мысль книги очень простая, но жёсткая: если человек хочет изменить свою жизнь, ему нужно пе…
Главная мысль книги очень простая, но жёсткая: если человек хочет изменить свою жизнь, ему нужно перестать искать оправдания и начать делать то, что необходимо.
Главная мысль книги очень простая, но жёсткая: если человек хочет изменить свою жизнь, ему нужно перестать искать оправдания и начать делать то, что необходимо. Не то, что приятно. Не то, что легко. Не то, что хочется прямо сейчас. А именно то, что ведёт к результату.
Брайан Трейси рассматривает самодисциплину не как суровое наказание себя, а как главный инструмент…
Брайан Трейси рассматривает самодисциплину не как суровое наказание себя, а как главный инструмент свободы.
Брайан Трейси рассматривает самодисциплину не как суровое наказание себя, а как главный инструмент свободы. Самодисциплина — это способность заставить себя делать нужное дело в нужное время, независимо от настроения. Это умение отказаться от немедленного удовольствия ради более крупной цели. Это способность управлять собой, а не быть управляемым ленью, страхом, привычками, эмоциями или обстоятельствами.
Книга делится на три большие части
Книга делится на три большие части.
Книга делится на три большие части. Первая часть — самодисциплина и личный успех. Вторая часть — самодисциплина в работе, бизнесе, продажах, деньгах и времени. Третья часть — самодисциплина и хорошая жизнь: счастье, здоровье, отношения, семья, дети, дружба и душевное спокойствие.
Идея всей книги такая: успех почти никогда не приходит случайно
Идея всей книги такая: успех почти никогда не приходит случайно.
Идея всей книги такая: успех почти никогда не приходит случайно. Он приходит к тем, кто готов платить цену заранее. Не оправдываться. Не ждать идеальных условий. Не обвинять других. А каждый день делать шаги в нужном направлении.
Начнём с первой части — личный успех
Начнём с первой части — личный успех.
Начнём с первой части — личный успех.
Трейси говорит: прежде чем добиться успеха, нужно самому определить, что такое успех
Трейси говорит: прежде чем добиться успеха, нужно самому определить, что такое успех.
Трейси говорит: прежде чем добиться успеха, нужно самому определить, что такое успех. Для одного человека это деньги. Для другого — свобода. Для третьего — семья. Для четвёртого — здоровье, творчество, уважение, спокойствие или возможность жить по своим правилам. Ошибка многих людей в том, что они бегут, но не знают куда. Они заняты, но не движутся к осознанной цели.
Поэтому первый шаг — описать свою идеальную жизнь
Поэтому первый шаг — описать свою идеальную жизнь.
Поэтому первый шаг — описать свою идеальную жизнь. Как бы выглядела ваша работа? Ваш доход? Ваше здоровье? Ваши отношения? Ваш характер? Ваш день? Ваше окружение? Когда человек ясно видит, чего хочет, ему легче понять, какую дисциплину нужно развить.
Трейси подчёркивает: успешные люди не обязательно умнее остальных
Трейси подчёркивает: успешные люди не обязательно умнее остальных.
Трейси подчёркивает: успешные люди не обязательно умнее остальных. Но они чаще делают то, что остальные откладывают. Они работают, когда другие отдыхают без меры. Они учатся, когда другие развлекаются. Они думают на годы вперёд, когда другие живут только сегодняшним днём. Они готовы платить цену успеха заранее.
Одна из центральных мыслей здесь — закон причины и следствия
Одна из центральных мыслей здесь — закон причины и следствия.
Одна из центральных мыслей здесь — закон причины и следствия. Если вы хотите получить определённый результат, нужно совершать определённые действия. Если вы хотите быть здоровым, нужно вести себя как здоровый человек. Если хотите стать профессионалом, нужно учиться и практиковаться. Если хотите финансовой свободы, нужно контролировать расходы, копить, инвестировать и развивать ценность на рынке. Нельзя посеять одно, а ждать другое.
Вторая тема — характер
Вторая тема — характер.
Вторая тема — характер.
Трейси говорит, что самодисциплина формирует характер
Трейси говорит, что самодисциплина формирует характер.
Трейси говорит, что самодисциплина формирует характер. Характер — это не то, что человек говорит о себе. Это то, что он делает, особенно когда никто не смотрит. Быть честным, когда можно обмануть. Делать работу качественно, когда можно отделаться минимумом. Выполнять обещание, когда никто не заставляет. Говорить правду, даже когда это неудобно.
Человек становится тем, о чём он чаще всего думает и как он чаще всего поступает
Человек становится тем, о чём он чаще всего думает и как он чаще всего поступает.
Человек становится тем, о чём он чаще всего думает и как он чаще всего поступает. Если он постоянно выбирает лёгкий путь, это становится частью его характера. Если он выбирает правильный путь, даже трудный, это тоже становится частью его характера.
Трейси подчёркивает: ценности должны быть не красивыми словами, а правилами поведения
Трейси подчёркивает: ценности должны быть не красивыми словами, а правилами поведения.
Трейси подчёркивает: ценности должны быть не красивыми словами, а правилами поведения. Если человек говорит, что ценит здоровье, но постоянно разрушает тело, значит настоящая ценность у него не здоровье, а комфорт. Если говорит, что ценит успех, но не работает над собой, значит успех остаётся фантазией. Дисциплина проверяет, какие ценности настоящие.
Третья тема — ответственность
Третья тема — ответственность.
Третья тема — ответственность.
Это один из самых жёстких разделов книги
Это один из самых жёстких разделов книги.
Это один из самых жёстких разделов книги. Трейси фактически говорит: пока человек обвиняет других, он отдаёт им власть над своей жизнью. Виноваты родители, начальник, страна, экономика, партнёр, возраст, здоровье, прошлое, обстоятельства — и в итоге человек ничего не меняет. Обвинение создаёт ощущение правоты, но не создаёт результата.
Принять ответственность — не значит сказать, что всё плохое произошло по вашей вине
Принять ответственность — не значит сказать, что всё плохое произошло по вашей вине.
Принять ответственность — не значит сказать, что всё плохое произошло по вашей вине. Это значит признать: теперь именно вы отвечаете за следующий шаг. Возможно, прошлое было несправедливым. Возможно, стартовые условия были трудными. Возможно, кто-то действительно поступил плохо. Но вопрос не в том, кто виноват. Вопрос в том, что вы будете делать дальше.
Трейси связывает ответственность с контролем
Трейси связывает ответственность с контролем.
Трейси связывает ответственность с контролем. Чем больше ответственности человек берёт, тем больше контроля он ощущает. Чем больше он обвиняет, тем более беспомощным становится. Поэтому фраза «Я отвечаю за свою жизнь» — одна из ключевых дисциплин. Она возвращает человеку силу.
Четвёртая тема — цели
Четвёртая тема — цели.
Четвёртая тема — цели.
Трейси считает, что цели должны быть записаны
Трейси считает, что цели должны быть записаны.
Трейси считает, что цели должны быть записаны. Не просто мечты в голове, не туманное «хочу жить лучше», а ясные, конкретные, письменные цели. Записанная цель дисциплинирует мышление. Она превращает желание в направление.
Автор предлагает подход: определить, чего вы хотите; записать это; поставить срок; составить список…
Автор предлагает подход: определить, чего вы хотите; записать это; поставить срок; составить список действий; превратить список в план; начать действовать; и каждый день делать что-то, что приближает к цели.
Автор предлагает подход: определить, чего вы хотите; записать это; поставить срок; составить список действий; превратить список в план; начать действовать; и каждый день делать что-то, что приближает к цели.
Особенно важна ежедневность
Особенно важна ежедневность.
Особенно важна ежедневность. Большие достижения редко рождаются из одного героического рывка. Чаще они рождаются из маленьких действий, повторённых много раз. Написать страницу. Сделать звонок. Прочитать главу. Провести тренировку. Отложить деньги. Улучшить навык. Один день кажется незначительным. Но годы состоят именно из таких дней.
Трейси также рекомендует упражнение с десятью целями: записать десять целей на ближайший год, а зат…
Трейси также рекомендует упражнение с десятью целями: записать десять целей на ближайший год, а затем выбрать одну, которая сильнее всего изменила бы жизнь.
Трейси также рекомендует упражнение с десятью целями: записать десять целей на ближайший год, а затем выбрать одну, которая сильнее всего изменила бы жизнь. Именно она становится главной. Вокруг неё строится план.
Пятая тема — личное совершенство
Пятая тема — личное совершенство.
Пятая тема — личное совершенство.
Одна из сильных идей книги: ваша способность зарабатывать и создавать ценность — это ваш главный ак…
Одна из сильных идей книги: ваша способность зарабатывать и создавать ценность — это ваш главный актив.
Одна из сильных идей книги: ваша способность зарабатывать и создавать ценность — это ваш главный актив. Не должность, не компания, не диплом, не связи, а именно способность приносить пользу. Всё внешнее можно потерять. Но если у человека есть знания, навыки, опыт, репутация и привычка учиться, он сможет восстановиться.
Трейси постоянно повторяет: учитесь
Трейси постоянно повторяет: учитесь.
Трейси постоянно повторяет: учитесь. Читайте. Слушайте обучающие материалы. Общайтесь с теми, кто сильнее. Изучайте лидеров в своей области. Смотрите, что делают лучшие, и повторяйте принципы. Не нужно изобретать всё с нуля. Ответы уже где-то найдены.
Важная мысль: чтобы войти в верхние двадцать процентов в своей сфере, нужно делать то, чего не дела…
Важная мысль: чтобы войти в верхние двадцать процентов в своей сфере, нужно делать то, чего не делает большинство.
Важная мысль: чтобы войти в верхние двадцать процентов в своей сфере, нужно делать то, чего не делает большинство. Не довольствоваться средним уровнем. Не говорить: «Я и так нормально справляюсь». Мир быстро меняется, и то, что привело вас сюда, не обязательно приведёт дальше.
Самодисциплина в личном совершенстве — это привычка постоянно становиться лучше
Самодисциплина в личном совершенстве — это привычка постоянно становиться лучше.
Самодисциплина в личном совершенстве — это привычка постоянно становиться лучше. Даже небольшое улучшение каждую неделю со временем даёт огромный разрыв между вами и теми, кто стоит на месте.
Шестая тема — смелость
Шестая тема — смелость.
Шестая тема — смелость.
Трейси говорит, что страх — один из главных врагов успеха
Трейси говорит, что страх — один из главных врагов успеха.
Трейси говорит, что страх — один из главных врагов успеха. Люди боятся отказа, критики, неудачи, бедности, потери, ошибки, публичного выступления, перемен. И часто страх парализует сильнее, чем реальная опасность.
Но страх можно ослабить действием
Но страх можно ослабить действием.
Но страх можно ослабить действием. Не размышлениями бесконечно, не ожиданием уверенности, а именно действием. Смелость — это не отсутствие страха. Это способность двигаться, несмотря на страх.
Автор предлагает идти навстречу тому, чего боишься
Автор предлагает идти навстречу тому, чего боишься.
Автор предлагает идти навстречу тому, чего боишься. Если боишься звонить клиентам — звони. Боишься выступать — выступай. Боишься просить — проси. Боишься начать — начни. Каждый раз, когда человек действует вопреки страху, он доказывает себе, что страх не главный.
Интересная техника — представить худший возможный сценарий
Интересная техника — представить худший возможный сценарий.
Интересная техника — представить худший возможный сценарий. Что самое плохое может произойти? Насколько это вероятно? Что вы сделаете, если это случится? Часто после такого анализа страх уменьшается, потому что неизвестность страшнее конкретики.
Седьмая тема — настойчивость
Седьмая тема — настойчивость.
Седьмая тема — настойчивость.
Успех почти всегда требует выдержки
Успех почти всегда требует выдержки.
Успех почти всегда требует выдержки. Недостаточно один раз захотеть, один раз начать, один раз попробовать. Нужно продолжать после отказа, ошибки, усталости, критики и временного провала.
Успех почти всегда требует выдержки
Успех почти всегда требует выдержки.
Успех почти всегда требует выдержки. Недостаточно один раз захотеть, один раз начать, один раз попробовать. Нужно продолжать после отказа, ошибки, усталости, критики и временного провала.
Трейси говорит: настойчивость — это самодисциплина в действии
Трейси говорит: настойчивость — это самодисциплина в действии.
Трейси говорит: настойчивость — это самодисциплина в действии. Именно в трудные моменты видно, кто действительно решил, а кто просто надеялся. Когда всё идёт хорошо, легко быть мотивированным. Но когда появляются препятствия, остаётся только дисциплина.
Автор советует заранее принять решение: я не сдамся
Автор советует заранее принять решение: я не сдамся.
Автор советует заранее принять решение: я не сдамся. Не ждать кризиса, чтобы решать, продолжать или нет. Решить заранее. Тогда трудности становятся не знаком остановки, а частью пути.
Важно и мышление оптимизма
Важно и мышление оптимизма.
Важно и мышление оптимизма. Оптимист не отрицает проблемы. Он просто ищет пользу, урок, возможность. Он задаёт вопрос: чему это меня учит? Как я могу использовать это? Что здесь может стать подарком?
Переходим ко второй части — работа, бизнес, продажи, деньги и время
Переходим ко второй части — работа, бизнес, продажи, деньги и время.
Переходим ко второй части — работа, бизнес, продажи, деньги и время.
Восьмая тема — работа
Восьмая тема — работа.
Восьмая тема — работа.
Трейси говорит: если вы работаете, работайте
Трейси говорит: если вы работаете, работайте.
Трейси говорит: если вы работаете, работайте. Не изображайте занятость. Не распыляйтесь на мелочи. Не тратьте рабочее время на пустые разговоры, хаотичную почту, бессмысленное переключение. Рабочее время должно быть временем создания результата.
Одна из идей — закон трёх
Одна из идей — закон трёх.
Одна из идей — закон трёх. В любой работе есть несколько ключевых задач, которые дают основную ценность. Нужно определить эти задачи и сосредоточиться на них. Не всё одинаково важно. Не всякая активность продуктивна. Иногда человек весь день занят, но почти не делает того, за что ему действительно платят.
Трейси предлагает думать о своей почасовой ставке
Трейси предлагает думать о своей почасовой ставке.
Трейси предлагает думать о своей почасовой ставке. Сколько стоит час вашего времени? Стоит ли выполнять задачу, которая не соответствует этой стоимости? Можно ли её делегировать, автоматизировать или исключить? Такой подход заставляет относиться ко времени серьёзнее.
Ещё одна дисциплина — репутация
Ещё одна дисциплина — репутация.
Ещё одна дисциплина — репутация. Быть человеком, который выполняет обещания. Приходит вовремя. Делает качественно. Берёт ответственность. Не жалуется. Такая репутация со временем становится капиталом.
Девятая тема — лидерство
Девятая тема — лидерство.
Девятая тема — лидерство.
Лидерство у Трейси начинается не с должности, а с самоконтроля
Лидерство у Трейси начинается не с должности, а с самоконтроля.
Лидерство у Трейси начинается не с должности, а с самоконтроля. Нельзя вести других, если не умеешь вести себя. Люди смотрят не только на слова лидера, но и на его поведение. Лидер задаёт стандарт.
Хороший лидер имеет видение
Хороший лидер имеет видение.
Хороший лидер имеет видение. Он понимает, куда движется команда или организация. Он формулирует ценности и сам живёт по ним. Он не требует от других того, чего не готов требовать от себя. Его поведение должно быть примером.
Особенно важна дисциплина в кризисе
Особенно важна дисциплина в кризисе.
Особенно важна дисциплина в кризисе. Когда всё спокойно, многие выглядят уверенно. Но настоящий лидер проявляется, когда что-то идёт не так. Он сохраняет ясность мышления, не паникует, не ищет виноватых, а задаёт вопрос: что нужно сделать сейчас?
Лидерство — это ответственность за результат и за людей
Лидерство — это ответственность за результат и за людей.
Лидерство — это ответственность за результат и за людей. Поэтому лидер должен постоянно развиваться, принимать решения, быть честным, держать слово и повышать стандарты.
Десятая тема — бизнес
Десятая тема — бизнес.
Десятая тема — бизнес.
В бизнесе Трейси подчёркивает закон конкуренции: рынок не обязан покупать у вас
В бизнесе Трейси подчёркивает закон конкуренции: рынок не обязан покупать у вас.
В бизнесе Трейси подчёркивает закон конкуренции: рынок не обязан покупать у вас. Клиент выбирает то, что считает лучшим для себя. Поэтому бизнес должен быть дисциплинированно ориентирован на клиента.
Главный вопрос: почему клиент должен выбрать именно нас
Главный вопрос: почему клиент должен выбрать именно нас?
Главный вопрос: почему клиент должен выбрать именно нас? Если ответа нет, бизнес уязвим. Нужно лучше понимать клиента, его боли, желания, критерии выбора. Нужно знать свои реальные расходы, качество продукта, преимущества и слабые места.
Трейси говорит: цель бизнеса — создавать и удерживать клиентов
Трейси говорит: цель бизнеса — создавать и удерживать клиентов.
Трейси говорит: цель бизнеса — создавать и удерживать клиентов. Прибыль появляется тогда, когда клиент получает ценность и возвращается. Поэтому дисциплина бизнеса — это не только работать много, но и думать стратегически: что улучшить? Что убрать? Что измерить? Где мы ошибаемся? Какие предположения устарели?
Бизнес требует честности с фактами
Бизнес требует честности с фактами.
Бизнес требует честности с фактами. Нельзя управлять иллюзиями. Нужно смотреть на цифры, обратную связь, продажи, расходы, качество и удовлетворённость клиентов.
Одиннадцатая тема — продажи
Одиннадцатая тема — продажи.
Одиннадцатая тема — продажи.
Трейси считает продажи жизненной силой бизнеса
Трейси считает продажи жизненной силой бизнеса.
Трейси считает продажи жизненной силой бизнеса. Без продаж нет выручки. Без выручки нет компании, зарплат, развития и свободы. Поэтому умение продавать — ценный навык не только для продавцов, но и для предпринимателей, руководителей, экспертов.
Главный страх в продажах — страх отказа
Главный страх в продажах — страх отказа.
Главный страх в продажах — страх отказа. Но отказ не означает личную неудачу. Это часть процесса. Чем больше качественных контактов, тем больше возможностей. Трейси предлагает управлять не только результатом, но и действиями: количество звонков, встреч, предложений, презентаций, повторных контактов.
Продажи — это дисциплина активности и улучшения
Продажи — это дисциплина активности и улучшения.
Продажи — это дисциплина активности и улучшения. Нужно становиться лучше в вопросах, слушании, презентации, работе с возражениями, закрытии сделки, поддержании отношений. Все навыки продаж можно развить.
Автор также подчёркивает важность позитивного настроя
Автор также подчёркивает важность позитивного настроя.
Автор также подчёркивает важность позитивного настроя. Продавец постоянно сталкивается с отказами, поэтому ему нужна эмоциональная устойчивость. Успешный продавец не ждёт вдохновения. Он делает нужное количество правильных действий каждый день.
Двенадцатая тема — деньги
Двенадцатая тема — деньги.
Двенадцатая тема — деньги.
Трейси говорит прямо: многие финансовые проблемы возникают не из-за маленького дохода, а из-за отсу…
Трейси говорит прямо: многие финансовые проблемы возникают не из-за маленького дохода, а из-за отсутствия дисциплины.
Трейси говорит прямо: многие финансовые проблемы возникают не из-за маленького дохода, а из-за отсутствия дисциплины. Люди тратят всё, что зарабатывают. А когда доход растёт, растут и расходы. Поэтому сам по себе высокий доход не гарантирует богатства.
Финансовая дисциплина начинается с привычки платить себе первому
Финансовая дисциплина начинается с привычки платить себе первому.
Финансовая дисциплина начинается с привычки платить себе первому. То есть откладывать часть дохода до того, как деньги уйдут на расходы. Пусть сначала это будет один процент. Главное — сформировать привычку. Потом процент можно увеличивать.
Важная идея — связать удовольствие не с тратой, а с накоплением
Важная идея — связать удовольствие не с тратой, а с накоплением.
Важная идея — связать удовольствие не с тратой, а с накоплением. Многие получают эмоциональный подъём от покупки. Трейси предлагает переучить себя: радоваться тому, что деньги сохранены, инвестированы, работают на будущее.
Ещё одна мысль — принцип клина
Ещё одна мысль — принцип клина.
Ещё одна мысль — принцип клина. Когда доход повышается, не нужно сразу повышать уровень расходов на всю сумму. Часть увеличения стоит направлять в накопления и инвестиции. Так человек постепенно создаёт финансовую независимость.
Деньги любят долгосрочное мышление
Деньги любят долгосрочное мышление.
Деньги любят долгосрочное мышление. Маленькие суммы, отложенные регулярно, со временем дают большой результат благодаря накоплению и сложному проценту. Но для этого нужна дисциплина сейчас.
Тринадцатая тема — управление временем
Тринадцатая тема — управление временем.
Тринадцатая тема — управление временем.
Трейси напоминает: время нельзя сохранить
Трейси напоминает: время нельзя сохранить.
Трейси напоминает: время нельзя сохранить. Его можно только потратить — разумно или бессмысленно. День проходит в любом случае. Вопрос в том, на что он ушёл.
Самодисциплина во времени начинается с приоритетов
Самодисциплина во времени начинается с приоритетов.
Самодисциплина во времени начинается с приоритетов. Не все дела одинаково важны. Некоторые приближают вас к целям. Другие просто создают ощущение занятости. Нужно постоянно спрашивать: какое самое ценное использование моего времени прямо сейчас?
Автор уделяет внимание последствиям
Автор уделяет внимание последствиям.
Автор уделяет внимание последствиям. Важная задача обычно имеет серьёзные долгосрочные последствия. Неважная — почти ничего не меняет. Поэтому дисциплинированный человек выбирает не самое приятное дело, а самое значимое.
Автор уделяет внимание последствиям
Автор уделяет внимание последствиям.
Автор уделяет внимание последствиям. Важная задача обычно имеет серьёзные долгосрочные последствия. Неважная — почти ничего не меняет. Поэтому дисциплинированный человек выбирает не самое приятное дело, а самое значимое.
Один из принципов — работать над задачей до завершения, не переключаясь
Один из принципов — работать над задачей до завершения, не переключаясь.
Один из принципов — работать над задачей до завершения, не переключаясь. Частое переключение разрушает концентрацию. А концентрация — это множитель результата. Если вы выбрали важную задачу, начните и доведите её как можно дальше.
Управление временем — это на самом деле управление жизнью
Управление временем — это на самом деле управление жизнью.
Управление временем — это на самом деле управление жизнью. Потому что жизнь и состоит из времени.
Четырнадцатая тема — решение проблем
Четырнадцатая тема — решение проблем.
Четырнадцатая тема — решение проблем.
Проблемы неизбежны
Проблемы неизбежны.
Проблемы неизбежны. В работе, бизнесе, семье, здоровье, деньгах — всегда что-то будет идти не по плану. Поэтому успешный человек не удивляется проблемам. Он учится решать их спокойно и системно.
Трейси советует сначала ясно определить проблему
Трейси советует сначала ясно определить проблему.
Трейси советует сначала ясно определить проблему. Что именно произошло? В чём суть? Какие факты? Какие предположения? Часто уже точная формулировка проблемы приближает к решению.
Затем нужно искать причины
Затем нужно искать причины.
Затем нужно искать причины. Почему это случилось? Что можно изменить? Какие варианты действий есть? Какие плюсы и минусы у каждого варианта? Какое решение лучше всего прямо сейчас?
Важная дисциплина — сохранять ясную голову
Важная дисциплина — сохранять ясную голову.
Важная дисциплина — сохранять ясную голову. Паника, гнев, обвинения и драматизация редко помогают. Чем спокойнее человек, тем выше качество решений. В кризисе ценность человека часто определяется его способностью думать.
Проблемы можно воспринимать как ступени
Проблемы можно воспринимать как ступени.
Проблемы можно воспринимать как ступени. Каждая решённая проблема делает человека сильнее, опытнее и ценнее.
Теперь третья часть — хорошая жизнь
Теперь третья часть — хорошая жизнь.
Теперь третья часть — хорошая жизнь.
Пятнадцатая тема — счастье
Пятнадцатая тема — счастье.
Пятнадцатая тема — счастье.
Трейси связывает счастье с ощущением контроля
Трейси связывает счастье с ощущением контроля.
Трейси связывает счастье с ощущением контроля. Когда человек чувствует, что управляет своей жизнью и движется к важным целям, он обычно счастливее. Когда он ощущает себя жертвой обстоятельств, счастье уходит.
Счастье — не прямая цель, за которой можно просто побежать
Счастье — не прямая цель, за которой можно просто побежать.
Счастье — не прямая цель, за которой можно просто побежать. Это побочный продукт правильной жизни. Когда человек живёт в согласии со своими ценностями, развивается, заботится о здоровье, строит отношения, работает над целями и сохраняет внутреннюю честность, счастье становится естественным результатом.
В книге подчёркивается несколько составляющих счастья: здоровье и энергия, хорошие отношения, смысл…
В книге подчёркивается несколько составляющих счастья: здоровье и энергия, хорошие отношения, смысл и цели, финансовая стабильность, чувство личного роста и внутреннего контроля.
В книге подчёркивается несколько составляющих счастья: здоровье и энергия, хорошие отношения, смысл и цели, финансовая стабильность, чувство личного роста и внутреннего контроля.
При этом Трейси говорит: не нужно быть самодовольным
При этом Трейси говорит: не нужно быть самодовольным.
При этом Трейси говорит: не нужно быть самодовольным. Здоровое недовольство текущим уровнем может двигать вперёд. Важно не мучить себя, а видеть потенциал: я благодарен за то, что есть, но я могу стать лучше.
Шестнадцатая тема — здоровье
Шестнадцатая тема — здоровье.
Шестнадцатая тема — здоровье.
Здоровье требует дисциплины, потому что тело отвечает на повторяющиеся действия
Здоровье требует дисциплины, потому что тело отвечает на повторяющиеся действия.
Здоровье требует дисциплины, потому что тело отвечает на повторяющиеся действия. Что человек ест, сколько спит, как двигается, чем злоупотребляет, как справляется со стрессом — всё это постепенно складывается в результат.
Трейси говорит о простых, но трудных привычках: нормальное питание, контроль веса, регулярное движе…
Трейси говорит о простых, но трудных привычках: нормальное питание, контроль веса, регулярное движение, достаточный отдых, отказ от разрушительных привычек, профилактика, умеренность.
Трейси говорит о простых, но трудных привычках: нормальное питание, контроль веса, регулярное движение, достаточный отдых, отказ от разрушительных привычек, профилактика, умеренность. Ничего таинственного. Но именно простое часто требует наибольшей дисциплины.
Особенно важна идея долгосрочного мышления
Особенно важна идея долгосрочного мышления.
Особенно важна идея долгосрочного мышления. Сегодняшний выбор может казаться мелочью. Один лишний приём пищи, одна пропущенная тренировка, одна бессонная ночь. Но повторённые сотни раз, такие решения становятся судьбой тела.
Здоровье — это фундамент
Здоровье — это фундамент.
Здоровье — это фундамент. Без энергии труднее работать, любить, думать, создавать, радоваться. Поэтому забота о здоровье — не эгоизм, а обязанность перед своей жизнью.
Семнадцатая тема — физическая форма
Семнадцатая тема — физическая форма.
Семнадцатая тема — физическая форма.
Фитнес у Трейси — это не вопрос внешности, а вопрос энергии, уверенности и жизненной силы
Фитнес у Трейси — это не вопрос внешности, а вопрос энергии, уверенности и жизненной силы.
Фитнес у Трейси — это не вопрос внешности, а вопрос энергии, уверенности и жизненной силы. Регулярные тренировки улучшают не только тело, но и мышление. Человек, который тренируется, чаще чувствует контроль над собой.
Самая трудная часть — начать
Самая трудная часть — начать.
Самая трудная часть — начать. Поэтому автор советует не ждать идеальных условий. Начать с малого. Прогулка. Зарядка. Несколько упражнений. Записаться в спортзал. Найти вид активности, который подходит. Главное — встроить движение в образ жизни.
Физическая дисциплина укрепляет общую дисциплину
Физическая дисциплина укрепляет общую дисциплину.
Физическая дисциплина укрепляет общую дисциплину. Когда человек регулярно тренируется, он учится преодолевать сопротивление. Тело не всегда хочет. Настроение не всегда есть. Но после тренировки появляется уважение к себе.
Фитнес — это ежедневное доказательство: я управляю собой
Фитнес — это ежедневное доказательство: я управляю собой.
Фитнес — это ежедневное доказательство: я управляю собой. Я могу делать то, что полезно, даже если это не всегда удобно.
Восемнадцатая тема — брак и близкие отношения
Восемнадцатая тема — брак и близкие отношения.
Восемнадцатая тема — брак и близкие отношения.
Трейси говорит, что хорошие отношения не возникают сами собой
Трейси говорит, что хорошие отношения не возникают сами собой.
Трейси говорит, что хорошие отношения не возникают сами собой. Они требуют дисциплины: слушать, уступать, быть терпимым, говорить честно, проявлять внимание, контролировать раздражение, выбирать любовь даже в бытовых мелочах.
Одна из ключевых дисциплин — слушание
Одна из ключевых дисциплин — слушание.
Одна из ключевых дисциплин — слушание. Не перебивать. Не готовить ответ, пока другой говорит. Не пытаться немедленно победить в споре. Слушать, чтобы понять. Для многих людей быть услышанным — уже проявление любви.
Отношения требуют зрелости
Отношения требуют зрелости.
Отношения требуют зрелости. Нельзя всё время настаивать на своей правоте. Иногда важнее сохранить близость, чем выиграть спор. Самодисциплина в браке — это способность удержаться от резкого слова, от эгоизма, от холодности, от привычки принимать партнёра как должное.
Трейси подчёркивает: любовь — это не только чувство, но и поведение
Трейси подчёркивает: любовь — это не только чувство, но и поведение.
Трейси подчёркивает: любовь — это не только чувство, но и поведение. Если человек любит, это должно проявляться в действиях: внимании, уважении, верности, поддержке, готовности меняться.
Девятнадцатая тема — дети
Девятнадцатая тема — дети.
Девятнадцатая тема — дети.
Воспитание детей автор считает одной из самых важных ответственностей
Воспитание детей автор считает одной из самых важных ответственностей.
Воспитание детей автор считает одной из самых важных ответственностей. Дети учатся не столько по словам, сколько по примеру. Если родитель говорит о честности, но сам обманывает, ребёнок видит поведение. Если говорит о дисциплине, но сам хаотичен, ребёнок тоже это видит.
Трейси подчёркивает: для ребёнка любовь часто пишется как «время»
Трейси подчёркивает: для ребёнка любовь часто пишется как «время».
Трейси подчёркивает: для ребёнка любовь часто пишется как «время». Не подарки вместо внимания, не нравоучения вместо присутствия, а реальное участие. Слушать, разговаривать, быть рядом, интересоваться.
Воспитание требует долгосрочного мышления
Воспитание требует долгосрочного мышления.
Воспитание требует долгосрочного мышления. Родитель должен спрашивать: каким человеком я помогаю ребёнку стать? Какие ценности он усваивает? Какой пример я показываю? Формирую ли я уверенность, ответственность, честность, трудолюбие?
Дисциплина в воспитании — это не жестокость
Дисциплина в воспитании — это не жестокость.
Дисциплина в воспитании — это не жестокость. Это последовательность, любовь, границы, личный пример и терпение. Детям нужны не идеальные родители, а взрослые, которые стараются быть честными, стабильными и любящими.
Дисциплина в воспитании — это не жестокость
Дисциплина в воспитании — это не жестокость.
Дисциплина в воспитании — это не жестокость. Это последовательность, любовь, границы, личный пример и терпение. Детям нужны не идеальные родители, а взрослые, которые стараются быть честными, стабильными и любящими.
Двадцатая тема — дружба и отношения с людьми
Двадцатая тема — дружба и отношения с людьми.
Двадцатая тема — дружба и отношения с людьми.
Трейси говорит, что качество жизни во многом определяется качеством отношений
Трейси говорит, что качество жизни во многом определяется качеством отношений.
Трейси говорит, что качество жизни во многом определяется качеством отношений. Люди нуждаются в признании, уважении, внимании и ощущении собственной значимости. Поэтому одна из лучших дисциплин — делать так, чтобы рядом с вами люди чувствовали себя важными.
Это можно делать простыми способами: внимательно слушать, благодарить, хвалить, интересоваться, не…
Это можно делать простыми способами: внимательно слушать, благодарить, хвалить, интересоваться, не критиковать без необходимости, помнить детали, проявлять уважение.
Это можно делать простыми способами: внимательно слушать, благодарить, хвалить, интересоваться, не критиковать без необходимости, помнить детали, проявлять уважение. Такие вещи не требуют денег, но требуют дисциплины, потому что эго часто хочет говорить только о себе.
Есть важный принцип: если вы хотите иметь друзей, будьте другом
Есть важный принцип: если вы хотите иметь друзей, будьте другом.
Есть важный принцип: если вы хотите иметь друзей, будьте другом. Если хотите уважения, уважайте. Если хотите интереса, проявляйте интерес. Отношения строятся не требованием, а вкладом.
Трейси также показывает, что хорошее отношение к людям повышает самооценку самого человека
Трейси также показывает, что хорошее отношение к людям повышает самооценку самого человека.
Трейси также показывает, что хорошее отношение к людям повышает самооценку самого человека. Когда мы поднимаем других, мы укрепляем и свою личность.
Двадцать первая тема — душевное спокойствие
Двадцать первая тема — душевное спокойствие.
Двадцать первая тема — душевное спокойствие.
Финальная глава переносит внимание с внешнего успеха на внутренний
Финальная глава переносит внимание с внешнего успеха на внутренний.
Финальная глава переносит внимание с внешнего успеха на внутренний. Можно иметь деньги, карьеру, статус, но жить в тревоге, обиде, гневе и напряжении. Тогда внешний успех не даёт счастья.
Трейси говорит, что для душевного спокойствия нужна дисциплина прощения
Трейси говорит, что для душевного спокойствия нужна дисциплина прощения.
Трейси говорит, что для душевного спокойствия нужна дисциплина прощения. Не потому, что другой человек обязательно прав. А потому, что обида удерживает вас в прошлом. Пока вы мысленно спорите, обвиняете, доказываете, страдаете — вы отдаёте свою энергию тому, что уже произошло.
Простить — не значит оправдать
Простить — не значит оправдать.
Простить — не значит оправдать. Простить — значит освободить себя. Перестать снова и снова переживать старую боль. Перестать строить личность вокруг травмы. Принять ответственность за своё внутреннее состояние.
Ещё одна дисциплина — отказаться от необходимости всегда быть правым
Ещё одна дисциплина — отказаться от необходимости всегда быть правым.
Ещё одна дисциплина — отказаться от необходимости всегда быть правым. Постоянное желание доказать свою правоту разрушает мир внутри и отношения снаружи. Иногда спокойствие ценнее победы в споре.
Душевное спокойствие требует внутренней уборки: меньше обвинений, меньше жалоб, меньше жизни прошлы…
Душевное спокойствие требует внутренней уборки: меньше обвинений, меньше жалоб, меньше жизни прошлым, больше ответственности, принятия и действия.
Душевное спокойствие требует внутренней уборки: меньше обвинений, меньше жалоб, меньше жизни прошлым, больше ответственности, принятия и действия.
Если собрать всю книгу в одну систему, получится следующее
Если собрать всю книгу в одну систему, получится следующее.
Если собрать всю книгу в одну систему, получится следующее.
Самодисциплина начинается с ясности: чего я хочу
Самодисциплина начинается с ясности: чего я хочу?
Самодисциплина начинается с ясности: чего я хочу? Потом — с ответственности: я сам отвечаю за движение. Потом — с целей: я записываю и планирую. Потом — с действия: каждый день делаю то, что приближает меня к результату. Потом — с характера: я делаю правильное, даже когда трудно. Потом — с настойчивости: я продолжаю, когда становится тяжело.
В работе самодисциплина означает сосредоточиться на главном, создавать ценность, развивать навыки,…
В работе самодисциплина означает сосредоточиться на главном, создавать ценность, развивать навыки, беречь время, решать проблемы и держать высокие стандарты.
В работе самодисциплина означает сосредоточиться на главном, создавать ценность, развивать навыки, беречь время, решать проблемы и держать высокие стандарты.
В деньгах — тратить меньше, чем зарабатываешь, откладывать, инвестировать, думать на годы вперёд и…
В деньгах — тратить меньше, чем зарабатываешь, откладывать, инвестировать, думать на годы вперёд и не становиться рабом немедленного удовольствия.
В деньгах — тратить меньше, чем зарабатываешь, откладывать, инвестировать, думать на годы вперёд и не становиться рабом немедленного удовольствия.
В здоровье — ежедневно выбирать то, что укрепляет тело, а не разрушает его
В здоровье — ежедневно выбирать то, что укрепляет тело, а не разрушает его.
В здоровье — ежедневно выбирать то, что укрепляет тело, а не разрушает его.
В отношениях — слушать, уважать, проявлять любовь действием, быть примером, делать людей рядом силь…
В отношениях — слушать, уважать, проявлять любовь действием, быть примером, делать людей рядом сильнее.
В отношениях — слушать, уважать, проявлять любовь действием, быть примером, делать людей рядом сильнее.
Во внутренней жизни — прощать, отпускать прошлое, не обвинять, сохранять контроль над мыслями и эмо…
Во внутренней жизни — прощать, отпускать прошлое, не обвинять, сохранять контроль над мыслями и эмоциями.
Во внутренней жизни — прощать, отпускать прошлое, не обвинять, сохранять контроль над мыслями и эмоциями.
Главное слово книги — «цена»
Главное слово книги — «цена».
Главное слово книги — «цена». У каждого результата есть цена. Цена здоровья — дисциплина питания, движения и сна. Цена мастерства — обучение и практика. Цена денег — контроль расходов и развитие ценности. Цена отношений — внимание, терпение и уважение. Цена спокойствия — прощение и отказ от обвинений.
Большинство людей хотят результат, но не хотят платить цену
Большинство людей хотят результат, но не хотят платить цену.
Большинство людей хотят результат, но не хотят платить цену. Они хотят успеха, но выбирают комфорт. Хотят свободы, но тратят всё. Хотят здоровья, но живут разрушительными привычками. Хотят уважения, но не строят характер. Хотят спокойствия, но держатся за обиды.
Трейси говорит: нет оправданий
Трейси говорит: нет оправданий.
Трейси говорит: нет оправданий. Не в грубом смысле, а в освобождающем. Потому что оправдание — это цепь. Пока есть оправдание, можно ничего не менять. Но когда человек отказывается от оправданий, появляется сила.
Самодисциплина — это не один большой подвиг
Самодисциплина — это не один большой подвиг.
Самодисциплина — это не один большой подвиг. Это множество маленьких побед над собой. Встать вовремя. Сделать важную задачу. Отказаться от лишней траты. Выбрать полезную еду. Провести тренировку. Сдержать резкое слово. Записать цель. Позвонить клиенту. Простить. Продолжить.
Каждая такая победа усиливает самоуважение
Каждая такая победа усиливает самоуважение.
Каждая такая победа усиливает самоуважение. Человек начинает верить себе. А когда человек верит себе, он меняется глубже, чем от любой мотивационной фразы.
Итог книги можно выразить так
Итог книги можно выразить так.
Итог книги можно выразить так.
Вы не обязаны быть идеальным
Вы не обязаны быть идеальным.
Вы не обязаны быть идеальным. Вы не обязаны стартовать с лучшими условиями. Вы не обязаны знать всё заранее. Но если вы хотите достойной жизни, вам нужно научиться управлять собой.
Не обстоятельства должны решать, кем вы станете
Не обстоятельства должны решать, кем вы станете.
Не обстоятельства должны решать, кем вы станете. Не настроение. Не страх. Не лень. Не прошлое. Не чужое мнение. А ваши решения, повторённые каждый день.
Самодисциплина — это мост между тем, где вы сейчас, и тем, кем вы хотите стать
Самодисциплина — это мост между тем, где вы сейчас, и тем, кем вы хотите стать.
Самодисциплина — это мост между тем, где вы сейчас, и тем, кем вы хотите стать.
И каждый раз, когда вы говорите себе: «Я сделаю это, потому что это правильно», вы переходите по эт…
И каждый раз, когда вы говорите себе: «Я сделаю это, потому что это правильно», вы переходите по этому мосту ещё на один шаг.
И каждый раз, когда вы говорите себе: «Я сделаю это, потому что это правильно», вы переходите по этому мосту ещё на один шаг.
Вот в этом и заключается сила книги Брайана Трейси: перестать ждать, перестать оправдываться и нача…
Вот в этом и заключается сила книги Брайана Трейси: перестать ждать, перестать оправдываться и начать действовать.
Вот в этом и заключается сила книги Брайана Трейси: перестать ждать, перестать оправдываться и начать действовать.
Нет оправданий
Нет оправданий.
Нет оправданий.
Есть цель
Есть цель.
Есть цель.
Есть цена
Есть цена.
Есть цена.
Есть действие
Есть действие.
Есть действие.
И есть человек, которым вы становитесь, когда выбираете дисциплину
И есть человек, которым вы становитесь, когда выбираете дисциплину.
И есть человек, которым вы становитесь, когда выбираете дисциплину.